zimno po

Dzień 37 - 07.09.2012 Raniutko, bo 7.30 trening. Potem praca przez 5 godzin - tyle, bo zaczęło padać... Pierwszy dzień jesieni można by powiedzieć - zimno, deszcz i przenikliwy wiatr. O ile wcześniej śmigałem w samych spodenkach bez koszulki, to dziś spodnie grube dresowe i 2 bluzy-polary ;-) Wieczorem spotkanie rodzinne - wpadł msły czit pół [...]

[...] nieszczęsne plamienie. Ostatnim razem jak coś takiego się zaczynało w połączeniu z bólem jajników, to po 2 miesiącach trafiłam pod nóż:p Mam niefartowną rodzinną tendecję do torbieli wielkości piłek golfowych. Ostatnio jajnik nie przerwał i został mi tylko jeden więc wole dmuchać na zimno:) Agak, przysięgam już sumiennie wrzucać treningi:)

[...] a również i mięśni. Na pewno nie będziesz zadowolony z takich efektów. Podstawa to minimum 5 posiłków dziennie głównie warzywa i jakieś źródło białka + zdrowe tłuszcze na zimno, posiłki co 3 godziny z zegarkiem w ręku, no i regularny trening. który powinien być kompleksowy. Zapomnij o jakimkolwiek pieczywie, węglowodany przyjmuj tylko w dni [...]

[...] To bylo czyste uderzenie ale uwazam ze Abdul byl w stanie jeszcze walczyc. Co do Diablo to jego chaczyk gdy sedzia stal miedzy nimi nie byl najciekawszy ale zostal ... przemilczany. Ale dobrze ze wygral. Dobry pojedynek z ktorego na pewno wyciagnie wnioski jak obejrzy na zimno. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] liczyłaś jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, a ile zjadasz? Proponuje żebyś marszo-biegi(na bieżni) zastąpiła spacerem w szybkim tempie (póki jeszcze nie jest aż tak zimno) dotlenisz się, humor od spaceru się poprawi. Tylko najlepiej jak będziesz codziennie chodziła. Jeśli nie wiesz jak ułożyć dietę to przeczytaj podwieszone tematy, tam [...]

[...] z frytkami, pieczony kurczak z frytkami, smażona kiełbasa, parówki. Surówki to często por ze śmietaną, pomidory z cebulą, marchewka z groszkiem zagęszczona mąką, buraki na zimno i odsmażane. W weekendy najczęściej dochodziło do tego jakieś śniadanie w postaci 3 bułek z wędliną około godziny 11 (długo śpię w wolne dni). Do tego wszystkiego [...]

[...] mogą być żytnie, orkiszowe, gryczane albo wszystkie naraz plus dodatkowe zapychacze jakieś otręby albo amarantus, jem je praktycznie codziennie (są dobre i na ciepło i na zimno-nad morzem pakowane w słoik i jedzone bezpośrednio na plaży :-D) dlatego będzie ich u mnie sporo. Pierwszy dzień po tygodniowej przerwie trafiło na...nogi, a że [...]

Moja miska na jutro :-) Układanie idzie mi coraz to łatwiej co mnie bardzo cieszy :-) Jutro pierwszy dzień w pracy... z ryżem, z mięsem...na zimno. Trzymajcie kciuki proszę bo nigdy mi się to nie udawało. Mam to nieszczęście, że catering przywozi ciepłe jedzenie i zazwyczaj mu ulegałam :( Jutro dzień bez kurczaka. bziubzius pisała mi o tłustych [...]

[...] : pyszne danie zdrowe tluszcze + bialko : losos, do tego robimy 'sosik' musztarda+olej sezamowy i smarujemy rybke. Caly towar na grilla i ... wychodzi pysznie, nawet na zimno ; od kiedy mam blender to wrzucam mase shejkow, czesc z odzywka, wiec nie bardzo tu pasuje ale np : jogobella lajt + kaizen czekolada + kostki lodu - pycha (a opcja [...]

[...] Wznosy w opadzie 4x8/4x5/4x5 Francuz oburącz 11x6/13x4/13x5 5x 15 przysiad 10 burpee 5 pompka męska czas: 14.50 -wróciłam do domu, zjadłam i położyłam się, bo było mi zimno..w efekcie zasnęłam na 2h i obudziłam się z powerem, ale to i tak nie zmienia faktu, że te wznosy to nieporozumienie :-P -po wczorajszym cudaku czuję całe ciało, ale i [...]

[...] z chodzeniem stwierdziałam, że wykorzystam pogodę i dzień wolny i pojeżdżę na rowerze; w cieniu nie było przyjemnie a i ubrałam się nieadekwatnie, bo w kończyny było mi zimno, a zalewałam się potem @@-) nie podobało mi się :-P II - wieczorem "miękkie nogi" %-) nogi i tak już nie pierwszej jakości, skamieniały mi }:-( w życiu się tego nie [...]

Potem poszedłem poskakać na dworzu (to apropo masochizmu... boso po trawie ) , ale było zimno i w dodatku aparat ułożyłem nie tak jak trzeba to wyszło*****owo, jak zresztą widac

[...] moim glownym celem jest zrzucenie tkanki tluszczowej ( 181 cm / 89 kg wagi ) , zaczelem od diety pierwszy posilek : kawa sypana z mlekiem pita bread + wedzona na zimno szynka + pomidor + ogorek + ser zolty jogurt drugi posilek : orzechy 50g salatka + ser feta + oliwa + pomidory + oliwki 3 posilek : sterk wolowy + siemniaczki w [...]

[...] kółek truchtu i wymachów, przekładanka, wyskoki, naskoki. 5-10 minut. 2.pół godziny żonglerki 3.Gra w słupek. Przy stanie 8:3 dla Grzynia, znowu się poddał... #Zrobiło się zimno... Nie ma bata. Trzeba się rozglądać za jakąś salą na okres zimowy. Potrzebuje 5 razy w tygodniu po 2 godz trenować samą żonglerkę i zwody nie mówiąc już o pozostałych [...]

[...] ale myślałem że będzie ciężej ;-) podciąganie też gitara ;-) Półsztanga i szrugsy jw ;-) Biceps byłem już trochę zmęczony ale podołałem, po treningu dobra szama, kąpiel zimno/ciepła dobrze zregenerowany _______________________ teraz tak, rodzinka wyjeżdża na wakacje ostatnie w tym roku, około 20km od naszej chatki czyli blisko planuje parę [...]

Ja mam cały czas nadzieję,że zjawię się w niedziele po sobotniej nocnej inwentaryzacji w pracy. Jak ja was namierzę, bo nie mam do nikogo kontaktu tel ? Jak będziecie miały koszulki to spoko, ale jak nie, bo ma byc zimno, to nie wiem, czy na żywo rozpoznam ... I czy tam się płaci za wstęp, czy forumowicze nie albo jakas zniżka?

[...] w regionie odwołany został w niedzielę czwarty etap kolarskiego wyścigu Tirreno-Adriatico, z Foligno do Ortezzano (154 km). Organizatorzy poinformowali, że panujące zimno i opady śniegu spowodowały gołoledź na szosach. Po trzech etapach liderem jest Włoch Paolo Bettini (Quick Step). Zbigniew Spruch z grupy Lampre jest 39. Wyścig zakończy [...]

[...] to te oleje i olejki były jedyną rzeczą, która tak naprawdę cokolwiek konkretnego dawała... W miarę możliwości finansowych trzeba kupić dobry olej (najlepiej tłoczony na zimno) , a olejki w sklepie zielarskim lub aptece, z atestem i napisem, że nadają się do spożycia (bo inne mogą mieć szkodliwe domieszki). Olejki eteryczne kosztują w [...]

Na spodzie są biszkopty, masa to dwa skyry z żelatyną i na górze owoce. Taki sernik na zimno, tylko po islandzku. Uzależnia. :D

Na spodzie są biszkopty, masa to dwa skyry z żelatyną i na górze owoce. Taki sernik na zimno, tylko po islandzku. Uzależnia. :D Był już :-D